tylko nie zniechecaj po pierwszych treningach na poczatku moze bys zmudna praca ale warto ;] dowiedz sie czy sekcja nie startuje od sierpnia bo z tego co wiem wiekszosc od sierpnia rusza w tym moja wiec bedzie mniej ludzi i wiecej sie moze nauczysz jak zejda sie ludzie to juz nie bedziesz zielony ;] napisz potem jak wrazenia ;D pozdro ;]
[...] dajesz do diety a nie na odwrót. Twoja optymalna waga to ok 80-85kg. BMI jest dla osób >20 roku życia. Nie opowiadaj że nic nie rozumiesz. Rozum każdy ma i wykonywana praca nie ma zbyt wiele wspólnego do rozumienia świata. Poza tym, większość artykułów została tak napisana by zrozumiał ją każdy. Nie rozumie czegoś takiego, jeżeli ktoś mówi [...]
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
[...] 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32.5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na budowlance Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie mam słabości Cel : Przybranie masy mięśniowej okolo 2 kg na [...]
[...] to czuje sie dluzej najedzony, bo jak wiadomo bialko jest sycace. Co do HIIT i Tabaty, to mam 5x w tyg w pracy, duzo km przechodzonych i pod sporym obciazeniem, i to wlasnie praca powoduje ze tak ciezko przybrac, bo sporo energii schodzi tam i z racji nocnego trybu utrudnia regeneracje Dzieki panie i panowie, tez uwazalem ze gainer to [...]
Jeśli moje życie chodzi to też wszystko jest w normie. Wiadomo każdy ma tam trochę stresu ale nie narzekałbym na to. Pracuje dorywczo, spokojna praca. Jem zdrowo i jestem w dobrej formie/kondycji. Siłownia to dla mnie dodatek bo zajmuje się sztukami walki i trenuje codziennie od pon do piątku. Nie czuje się przemęczony a dodam tylko że jak [...]
[...] pod uwagę walkę sportową, w Kyoku masz twardszą postawę oraz bardzo dobre niskie kopnięcia. W wielu sekcjach cała postawa jest podobna do bokserskiej, jest troche inna praca nóg ale dzięki temu jest łatwiej kopać i unikać kopnięć. Ogólnie sportowa walka w Kyoku jest twardsza od tej w TKD. Ja trenuje Kyokushin, ale nie jestem jakims slepym [...]
Cykl jest dobry i można na nim dużo zrobić, wystarczy dobra micha i ciężka praca na siłowni :-)) 99% i tak zależy od Ciebie Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-19 20:28:43
Cykl jest dobry i można na nim dużo zrobić, wystarczy dobra micha i ciężka praca na siłowni :-)) 99% i tak zależy od Ciebie Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-19 20:28:43 Z jedzeniem daje rade a na silowni to sama przyjemnosc bo o to chodzi prawda? :D
Panowie mam wyniki badań: estro, prolaktyna i progesteron jest wszystko w normie. Morfologia również wyszła prawidłowo. Ale AST i ALP wyszło niepokojąco za dużo.. Nie wiem czy może być powode, że stosuje Izotek i badania wyszły zakłócone czy faktycznie coś niepokojącego się dzieje z pracą wątroby i dlatego te problemy skórne występują. Próby [...]
gdzies na forum wyczytałem,że swobodny zwis na drążku pomaga w leczeniu garba.czyli rizciągam lewa str a prawa pozostaje bez zmian? takie ćw moga być? Pozycja w leżeniu przodem z wyciągniętą do przodu lewą ręką, a prawą wzdłuż tułowia, pływanie bez ruchu rak, nogi jak do kraula, Pozycja na plecach z wyciągniętą do przodu lewą ręką, a prawą wzdłuż [...]
[...] przez co nie obniża znacznie wytwarzania endogennych androgenów - oczywiście przy stosowaniu mniejszych dawek. W znacznej części to właśnie przez negatywny wpływ estrogenów praca układu podwzgórze - przysadka - jądra jest zaburzona. Jednak estrogen musi być obecny o odpowiednich dawkach dla każdego sterydu, aby osiągnąć odpowiedni efekt. Gdy [...]
[...] dobre ćwiczenie na barki i do tego prace nóg. Możesz to przeplatać z walką z cieniem bez hantelek, gdzie już zadajesz dużo ciosów np. 1 min bierzesz hantelki trzymasz garde, praca na nogach minie minuta odkładasz hantle i 1 min walki z cieniem zadajesz ciosy - bieg bokserski z 1 kg hantelkami - skakanka najlepiej ciężka metalowa/skórzana - [...]
[...] do pluc, serca to odplywa z ukladu pokarmowego idt ..jes to dzialanie kataboliczne (za anabiloczne jest odp przywspolczulny autonomiczny uklad nerwowy) zazwyczaj w rytmach praca - wypoczynek, dzian-noc, regenercaj sa te uklady we wzajemnej rownowadze dazac do homeostazy. stosujac tak mocne staki (nox zawiera 1,3-dimethylamylamine - ekstrat [...]
Przepraszam wszystkich zainteresowanych moimi przygotowaniami ze tak dlugo nic nie wstawialem ale niestety praca , dużo treningów i brakowało troche czasu ale teraz to nadrobie:) Ja zauwazam zmiany w swojej sylwetce mysle ze ladnie wszystko idzie jak narazie jestem swiadomy tego ze kazdy może miec inne zdanie na ten temat i oceniac roznie moją [...]
Tak, mój cel to masa. Moja praca polega na rozwożeniu towaru autem, także nie należy do cięzkich. Liczyłem zapotrzebowanie i pokazywało mi z 2500kcal Skoro mówisz ze troche za dużo tego na początek to co proponujesz? Może tak jak pisałem w pierwszym poście zabrać jeden posiłek? Zmieniony przez - kamilet1 w dniu 2013-10-20 20:30:28
[...] : 187 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, nie przesadzać ze [...]
[...] się w lustrze itd to jeszcze grać w to?***** by mnie strzelił, jakbym się jeszcze miał martwić formą mojego komputerowego alter ego Poza tym w to by grały głównie leszcze, którym się nie chce na siłkę chodzić Ale jak juz to dorzucić jeszcze jakieś fighty na imprezach, wyrywanie lasek, kupowanie fury, praca, żeby na suple było i Simsy się chowają
[...] np aeroby itp - ale to jako UZUPELNIENIE i to czasem niekonieczne fakt ze jesli chcesz budowac miesnie z min. iloscia tluszczu nie ominie cie najprawdopodobniej drobiazgowa praca :D ot cos za cos :D a jak by sie sprawdzal FBW? u wiekszosci osob poza tymi z dlugim stazem silowym swietnie sprawdza sie trening calego ciala (jak rozumiem to masz na [...]
[...] 110 robie po 12 szcza łów nisko schodząc Dieta? staram sie ;) fakt ze jesli chcesz budowac miesnie z min. iloscia tluszczu nie ominie cie najprawdopodobniej drobiazgowa praca :D ot cos za cos :D co masz tu na mysli, ja jestem gotow poswiecic sie w 200% ;) silownia to moje zycie:) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-10-06 14:46:40 [...]